비타민과 미네랄의 기능 정리 요약
비타민과 미네랄의 기능 우리의 몸은 비타민과 미네랄을 필요로 합니다. 이들은 우리 몸이 다른 영양소를 효율적으로 사용하도록 도와주는 역할을 하지요. 우리 몸에서 직접적으로 생성되는 비타민과 무기질은 아주 소량이거나 없는 경우도 있기 때문에, 음식을 통해 적절히 섭취를 해주어야 합니다. 과일과 채소를 많이 포함하는 균형 잡힌 식단에서 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있겠지요. 오늘은 어떤 음식에 어떤 영양소가 함유되어 있는지, 각 비타민과 미네랄은 어떠한 기능을 하는지에 대해 간략히 정리해보았습니다. 보시고 참고하시길 바랍니다. 비타민 음식 기능 비타민 A 치즈, 계란, 기름진 생선 감염 퇴치, 시력 향상, 피부 건강 유지 비타민 B1 완두콩, 바나나, 오렌지, 견과류, 빵 피로회복 및 신진대사 도움 ..
2021. 8. 20.
